Quelques étapes pour s’en sortir
Pour se respecter, il faut d’abord identifier ses besoins et ses priorités tout en tenant compte de
ses valeurs personnelles. I
Retomber sur vos pieds
Vous souhaitez améliorer votre condition, votre humeur, votre sort? Voici quelques pistes
Continue readingStratégies adaptées pour lutter contre un « craving »
Votre jugement, votre logique ou votre rationnel doit gouverner
votre monde émotionnel et non le contraire.
Journal Libre en d’dans
ce journal de prévention a été réalisé PAR et POUR les personnes incarcérées. Il s’inspire des stratégies communicationnelles en prévention des toxicomanies. Sa pertinence repose surtout sur le fait qu’il a été réalisé en partenariat avec les personnes incarcérées. Il existe une version en français et en anglais.
Continue readingCalendriers de motivation à la cessation tabagique
Cet outil de support à la motivation a connu un franc succès dans les pénitenciers et les prisons du Québec. Pourquoi ne pas reproduire ce concept dans votre milieu? En voici deux exemples.
Continue readingJeu de cartes : « 52 rituels pour se défaire d’une envie de fumer »
Jeu de cartes pour favoriser la libération tabagique auprès des personnes incarcérées. (12 mots)
Continue readingAtelier 3 Libr’En-dedans : Se libérer du stress et de l’anxiété
Voici un atelier dont l’objectif est de développer le sentiment de compétence des détenus à gérer leur stress sans recourir au tabagisme. L’atelier propose différentes techniques de gestion du stress et de réduction de l’anxiété. Il s’appuie sur les fondements théoriques de théories cognitives et comportementales.
Continue readingAtelier 2 Libr’En-dedans de prévention de la rechute tabagique
L’atelier Libre en d’dans! s’appuie sur les fondements théoriques de prévention de la rechute développés par Marlatt et Donovan. Ce modèle de la prévention de la rechute s’intègre aux thérapies cognitives et comportementales et à l’approche motivationnelle. Dans ce deuxième atelier, l’objectif est d’abord d’aider les détenus à identifier les situations à risque d’écart ou de rechute (facteurs précipitants) ainsi que les déclencheurs. En second temps, il s’agit de prévoir des stratégies efficaces pour contrer les risques et, du même coup, d’augmenter le sentiment d’efficacité des participants.
Continue readingAtelier 1 Libr’En-dedans de motivation pour le maintien de l’abstinence tabagique
Matériel utilisé lors de l’animation d’un atelier de cessation tabagique auprès des détenus dans les prisons et les pénitenciers sur le territoire du Québec, dans le cadre de l’implantation de la loi interdisant aux détenus de fumer.
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