Activités en cours

(oct.-nov.- déc. 2020)

En vous joignant à nous, vous aurez accès à de la psychoéducation, des conseils, des témoignages, des outils, des stratégies, du réconfort et de l’aide, en toute sécurité. Vous devez installer Zoom pour assurer votre participation.

LundiMardiMercrediJeudiVendredi
19h00 à 20h30
Stress
Anxiété
Déprime
19h00 à 20h30
Gestion de la colère et des conflits
19h00 à 20h30
Stress
Anxiété
Déprime
19h00 à 20h30
Dépendances et prévention de la rechute
19h00 à 20h30
Place aux jeunes

ZOOM : anxiÉte-STRESS-DÉPRIME !

Animation par Manon Lacroix, psychothérapeute

Thèmes:
Régulation cognitive des émotions. Stratégies d’apaisement et d’auto-soins de l’anxiété et la déprime. Trucs pour vaincre les attaques de panique. Mise en contexte des pensées irréalistes vs réalistes.

HORAIRE:
Les mercredis 7, 14, 21, 28 octobre et le 04 novembre 2020; les lundis 16, 23 et 30 novembre et les 7 et 14 décembre 2020

ZOOM : LA Gestion DE la COLÈRE et des CONFLITS !

Animation par Nathalie Leib, intervenante psychosociale

Thèmes :
C’est quoi la colère? À quoi sert la colère? Pourquoi les conflits? Rencontre avec Ti-Pit. Quel est votre type de colère et échelle de la colère. Stratégies pour mieux gérer la colère et les conflits.

HORAIRE :
Les mardis 6, 13, 20, 27 octobre et le 03 novembre 2020

ZOOM : LA MOTIVATION AU CHANGEMENT!

Animation par Pascale Bibeau, psychothérapeute et criminologue

Thèmes :
Contemplation d’un changement. Quel est le changement qui m’intéresse? Changement au niveau des habitudes de vie (exercice physique, consommation, perdre du poids, etc…), un comportement à améliorer (blâmer les autres, faire du drame, être désorganisé) ou une compétence à développer (apprendre à dire non, respecter un budget, manger sainement, apprendre à pardonner, etc.).   Comment faire les premiers pas? Comment augmenter la motivation au changement? Les ingrédients nécessaires pour opérer un changement. Exploration de l’importance accordée au changement et du sentiment de compétence.

HORAIRE :
Janvier 2021 !

ZOOM : LES DÉPENDANCES Et la prÉvention de la rechute !

Animation par Nathalie Leib, intervenante psychosociale

Thèmes:
J’ai-tu un problème? Changer ou pas? Une recette miracle, svp? Les cravings, comment les traverser? Les déclencheurs et les stratégies pour résister aux envies. Références.

HORAIRE:
Les mardis 17 et 24 novembre 2020 ainsi que les 1e, 8 et 15 décembre 2020

ZOOM : Place aux Jeunes !

Animation par Mégane Bibeau et Arianne de Gaillande

Thèmes:
Briser l’ennui. Les difficultés rencontrées en temps de confinement. Relations amicales, amoureuses et familiales. Les études et l’avenir. Deuil des étapes importantes dans la vie des jeunes (graduation, fêtes, vacances, etc…)

HORAIRE:
À venir!